Em 13 de junho de 2026, a alergista e imunologista Danubia Michetti Sasaki, do Hospital de Base do Distrito Federal (HBDF), alertou sobre os riscos do banho quente para a pele e a pressão arterial, especialmente durante o inverno, oferecendo orientações para evitar ressecamento e outras complicações.
Impactos do Banho Quente na Pele
A pele possui uma barreira natural que mantém a hidratação e protege contra agentes externos. A exposição à água em temperaturas elevadas remove essa camada protetora, tornando o tecido mais sensível e vulnerável. Sintomas como coceira, descamação, ardência e aspecto esbranquiçado podem surgir rapidamente.
“Os banhos quentes e prolongados estão entre os principais gatilhos para crises de dermatite atópica e episódios de coceira intensa. O ideal é optar por banhos rápidos, com água morna, além de utilizar sabonetes adequados e manter a pele bem hidratada”, afirmou Danubia Michetti Sasaki.
O ressecamento severo pode causar pequenas rachaduras, facilitando a entrada de bactérias e fungos, o que aumenta o risco de infecções. Pessoas com condições dermatológicas como dermatite atópica, psoríase e alergias cutâneas são mais suscetíveis a esses efeitos.
Efeitos na Pressão Arterial
Os riscos da água em alta temperatura não se restringem à saúde dermatológica. A água em alta temperatura causa a dilatação dos vasos sanguíneos, um processo conhecido como vasodilatação. Essa reação pode levar à queda da pressão arterial e ao aumento dos batimentos cardíacos.
Essa alteração pode provocar tontura, sensação de fraqueza, mal-estar e até desmaios, especialmente em idosos e indivíduos com pressão naturalmente baixa. Adicionalmente, o choque térmico ao sair de um ambiente aquecido para um mais frio pode elevar a pressão arterial de forma abrupta.
Recomendações para Banhos Saudáveis
Para minimizar os riscos, a especialista sugere que os banhos durem no máximo dez minutos e sejam feitos com água morna, próxima à temperatura corporal. O uso de sabonetes deve ser moderado, focado principalmente nas axilas, pés e região íntima.
A médica enfatiza que medidas simples contribuem para a prevenção de problemas de saúde nos meses mais frios. “Ajustar a temperatura da água, evitar longos períodos sob o chuveiro e manter a hidratação adequada são ações simples que ajudam a prevenir desconfortos e complicações nesta época do ano”, destaca.
Pessoas que apresentarem coceira intensa, descamação, rachaduras na pele ou episódios frequentes de tontura e mal-estar devem procurar avaliação médica em uma Unidade Básica de Saúde (UBS) próxima. Se necessário, o paciente será encaminhado para atendimento especializado.
Cuidados simples que ajudam a proteger a saúde no inverno:
- Prefira banhos mornos e rápidos;
- Evite o uso excessivo de sabonetes, especialmente os muito perfumados;
- Aplique hidratante logo após o banho;
- Mantenha a ingestão de água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede;
- Evite esfregar a pele com força durante a secagem;
- Redobre a atenção com crianças, idosos e pessoas que convivem com doenças dermatológicas.
